P90X

czwartek, 4 kwietnia 2013

Suplementy

Ktoś wysłał mi maila z pytaniem, czy biorę odżywki, jeżeli tak to jakie i jak dawkuje.

Biorę białko, antykatabolik, spalacz tłuszczu i izotonik.


Białko:



Białko firmy Scitec Nutrition 73g białka w 100g.
Biorę 45g po treningu(rozrobione z wodą)
oraz czasem jako jeden z posiłków jeżeli nie mam czasu na coś innego 45g (rozrobione z mlekiem)

Izotonik:


Izotonik z Olimpu.
Około 18g rozrobione z wodą przed treningiem, żeby ładnie nawodniony organizm był:)

Antykatabolik:


Antykatabolik z FA.
Biorę przed treningiem 2 miarki oraz 2 miarki przed snem (często odrazu po treningu idę spać więc wychodzi na to, że biorę przed i odrazu po treningu po 2 miarki)

Spalacz:


Spalacz z Man.
3 kapsułki rano na czczo oraz 3 przed treningiem.


Gdybyście mieli więcej pytań, pytajcie w komentarzach lub mailem. emilglowackiblog@gmail.com

Bring it!




1 komentarz:

  1. tez biore "odzywki" aletylko thermogenic, poprzednio miałam z olimpa thermo speed extreme a od dwóch dni z trec'a

    OdpowiedzUsuń