P90X

czwartek, 4 kwietnia 2013

Suplementy

Ktoś wysłał mi maila z pytaniem, czy biorę odżywki, jeżeli tak to jakie i jak dawkuje.

Biorę białko, antykatabolik, spalacz tłuszczu i izotonik.


Białko:



Białko firmy Scitec Nutrition 73g białka w 100g.
Biorę 45g po treningu(rozrobione z wodą)
oraz czasem jako jeden z posiłków jeżeli nie mam czasu na coś innego 45g (rozrobione z mlekiem)

Izotonik:


Izotonik z Olimpu.
Około 18g rozrobione z wodą przed treningiem, żeby ładnie nawodniony organizm był:)

Antykatabolik:


Antykatabolik z FA.
Biorę przed treningiem 2 miarki oraz 2 miarki przed snem (często odrazu po treningu idę spać więc wychodzi na to, że biorę przed i odrazu po treningu po 2 miarki)

Spalacz:


Spalacz z Man.
3 kapsułki rano na czczo oraz 3 przed treningiem.


Gdybyście mieli więcej pytań, pytajcie w komentarzach lub mailem. emilglowackiblog@gmail.com

Bring it!




3 komentarze:

  1. tez biore "odzywki" aletylko thermogenic, poprzednio miałam z olimpa thermo speed extreme a od dwóch dni z trec'a

    OdpowiedzUsuń
  2. Tylko czy stosowanie suplementów ma sens? Moim zdaniem nie... Jeśli będziemy się zdrowo odżywiać, nie powinniśmy mieć żadnych niedoborów, wymagających uzupełnienia z pomocą suplementów... Jeśli natomiast będziemy czuć się źle, suplementy na pewno nam nie pomogą. Wtedy, najrozsądniej byłoby udać się do lekarza, który zbadałby przyczynę naszego złego samopoczucia. Go, można znaleźć chociażby w tym miejscu: https://cmp.med.pl/cmp-chmielna/

    OdpowiedzUsuń